遇到洪水泛滥时应如何有效应对和自救保护个人安全
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面对洪水般的情绪和压力，我们需要学会管理自己的心理状态。首先，可以通过深呼吸和冥想来平复心情，找回内心的平静。此外，适当的运动，如散步或瑜伽，也能有效释放压力，帮助我们保持良好的心理状态。
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